Harmoni i livet handlar inte bara om att känna sig lycklig eller nöjd. Det är en balans, en samstämmighet mellan våra inre värderingar och våra dagliga handlingar, relationer och upplevelser. I vår senaste studie undersökte vi hur olika personlighetsdrag – från positiva egenskaper till mörkare karaktärsdrag – påverkar denna känsla av harmoni. Genom att studera tre välkända personlighetsmodeller ville vi förstå vilka drag som hjälper eller hindrar oss från att leva ett harmoniskt liv. Lyssna på podden!
Vad gjorde vi?
Vi använde data från nästan 3 700 deltagare för att studera hur personlighetsdrag korrelerar med harmoni i livet. Vi fokuserade på tre personlighetsmodeller:
Big Five-modellen: Drag som vänlighet, samvetsgrannhet och neuroticism.
Mörka Triaden: Socialt avvisade drag som narcissism, machiavellianism och psykopati.
Biopsykosociala modellen: En holistisk modell som delar in personlighet i temperament (emotionella reaktioner) och karaktär (våra mål och värdering eller vad vi medvetet vi gör av oss själva).
Deltagarna fyllde i personlighetsenkäter och en ”Harmoni i livet”-skala, som mäter hur balanserade och i fred de känner sig i livet.
Vad upptäckte vi?
Våra resultat visade följande:
Positiva drag främjar harmoni: Drag som vänlighet, samvetsgrannhet, self-directedness (självstyrning) och self-transcendence (känsla av att vara del av något större än sig själv) visade starka samband med harmoni i livet. Personer med dessa drag var mer benägna att känna sig balanserade och tillfredsställda.
Mörka drag stör harmonin: Mörka Triad-drag hade generellt en negativ inverkan på harmoni. Narcissism visade dock ett svagt positivt samband, sannolikt på grund av kopplingen till självförtroende. Machiavellianism och psykopati var däremot associerade med lägre nivåer av harmoni.
Biopsykosociala modellen förklarade harmoni bäst: Denna modell, som beaktar både temperament och karaktär, gav den mest heltäckande förståelsen av harmoni i livet. Karaktärsdrag som self-directedness (självstyrning), cooperativeness (samarbetsvilja) och self-transcendence var avgörande för att upprätthålla balans, särskilt i stressade tider.
Varför är detta viktigt?
Harmoni i livet är inte bara ett mål för att må bra – det är avgörande för långsiktigt välbefinnande. Våra resultat tyder på att odlandet av vissa karaktärsdrag, såsom självacceptans, vänlighet och resiliens, kan leda till större harmoni. Omvänt kan socialt avvisande drag störa denna balans och påverka våra relationer och psykiska hälsa.
Hur kan vi finna harmoni?
Att bygga harmoni är en process som går utöver positivt tänkande. Här är några steg inspirerade av våra resultat:
Odla self-directedness (självstyrning): Att sätta mål som stämmer överens med dina värderingar kan bidra till ett sammanhållet och meningsfullt liv.
Öva på self-transcendence: Att knyta an till naturen, gemenskapen eller andlighet kan främja en känsla av syfte och balans.
Stärk positiva drag: Drag som cooperativeness (samarbetsvilja) och resiliens kan utvecklas genom mindfulness, empatiövningar och självreflektion.
Genom att förstå hur vår personlighet påverkar vår känsla av balans kan vi ta aktiva steg för att leva mer harmoniskt, både med oss själva och med världen omkring oss.
Foto Copyright Danilo Garcia.
Podd
Podd genererad med NotebookLM, granskad av Danilo Garcia.
Artikeln
Garcia, D. (2024). The Big, the Dark, and the Biopsychosocial Shades of Harmony: Personality Traits and Harmony in Life. Behavioral Science, 14, 873. https://doi.org/10.3390/bs14100873
Comments